إذا كنت ترغب في تجاهل شخص يستهزئ بك عليك بالتالي :

• تطوير الثقة بالنفس : قم بتعزيز ثقتك بنفسك وتقدير قيمتك الشخصية. اعرف أن الأشخاص الذين يستهزئون بالآخرين يفعلون ذلك غالبًا لأنهم يعانون من عدم الأمان أو الرغبة في التفوق على الآخرين. لا تسمح لأفعالهم أن تؤثر على تصورك الإيجابي عن نفسك.
• تجنب التفاعل : عندما يقوم الشخص المستهزئ بإطلاق التصريحات أو السلوكيات المهينة، حاول عدم التفاعل معه. لا ترد على استفزازاته أو تبرر نفسك. بدلاً من ذلك، احتفظ بسلامتك العاطفية وتجاهل السلوك السلبي.
• التركيز على الأشياء الإيجابية : قم بتوجيه اهتمامك وتركيزك على الأشياء الإيجابية في حياتك. ركز على أهدافك وأنشطتك المحببة وأشخاصك المهمين. بذلك، ستعطي الأولوية للأمور التي تجعلك سعيدًا وتعزز تقديرك الذاتي، وبالتالي ستقلل من تأثير الشخص المستهزئ عليك.
• الابتعاد عن الشخص المستهزئ : إذا كان الشخص المستهزئ يظل يستمر في سلوكه المهين ويؤثر على صحتك العقلية والعاطفية، فقد يكون من الأفضل الابتعاد عنه. قد يشمل ذلك تقليل التواجد في نفس الأماكن أو التجاهل الاتصالات أو إقامة حدود صارمة. قرار الابتعاد يعتمد على الوضع الخاص بك ومدى تأثير الشخص عليك.
• البحث عن الدعم : لا تتردد في مشاركة تجربتك مع أصدقائك المقربين أو أفراد العائلة الداعمين. قد يكون لديهم نصائح أو رؤى قيمة لمساعدتك على التعامل مع الشخص المستهزئ. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك البحث عن مجموعات دعم أو استشاريين متخصصين في الصحة العقلية الذين يمكنهم تقديم المساعدة والتوجيه .