يقصد بالتغذية الذاتية ؟
شارك
قم بالدخول لموسوعتنا المليئة بالأسئلة و المقالات و ابدأ بالبحث عن المعلومات التي تريد أو شارك معنا بطرح اسئلتك .
هل فقدت كلمة المرور الخاصة بك ؟ رجاءا قم بإدخال البريد الإلكتروني الخاص بك , سوف تصلك رسالة فيها رابط لإنشاء كلمة مرور جديدة وشكرا .
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
التغذية الذاتية هي عملية تغذية الجسم من خلال استهلاك العناصر الغذائية اللازمة له من الأغذية المتنوعة والمتوازنة، دون الحاجة إلى اللجوء إلى المكملات الغذائية أو الأطعمة المعدلة وراثيًا أو المصنعة بطريقة صناعية. ويهدف الأمر إلى تعزيز صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، والحفاظ على توازن النظام الغذائي ومستوى السكر والكوليسترول في الدم. وتشمل التغذية الذاتية تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والدهون الجيدة، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة المعالجة والمشروبات الغازية والحلويات والأطعمة العالية بالدهون المشبعة.