يختلف عدد السعرات الحرارية في التبولة بناءً على المكونات المستخدمة في إعدادها، ولكن عموماً، فإن متوسط عدد السعرات الحرارية في 100 جرام من التبولة هو حوالي 140-160 سعرة حرارية. يعتمد ذلك على كمية الزيت والبقدونس والنعناع والبندورة والخيار والبصل والبطاطا والحمص والليمون وغيرها من المكونات التي تستخدم في إعداد التبولة.